一、备孕须知（zhī）
最适合怀（huái）孕的季节：产科专家认（rèn）为怀孕（yùn）的最佳季节是（shì）—夏末秋初，约7月下（xià）旬到9月上（shàng）旬近两个月（yuè）的时间。
孕（yùn）妈怀孕（yùn）两三个月后正值晚（wǎn）秋（qiū），气候凉（liáng）爽，孕妇食欲渐增，对胎儿的生长（zhǎng）发育十（shí）分有利。另外秋天日照充足，孕妇经常晒太阳，有助于体内钙、磷（lín）等物质的形成，利于胎儿的骨骸生长。
其相应（yīng）的预（yù）产期（qī）为次（cì）年5月前后。分娩之时正是春末夏初，气温适宜，此时也（yě）正是“坐月子”的最佳季节。
二、怀（huái）孕须（xū）知
孕期（qī）每月宝宝（bǎo）发育图↓↓↓
三、孕期各种营养（yǎng）的补充时间表
♥ 第0-8周：补（bǔ）叶酸（suān），防畸形
♥ 第9-12周：补镁和维（wéi）生素A
♥ 第13-16周：补碘（diǎn）
♥ 第17-20周：维生素D和钙（gài）
♥ 第21-24周：补铁（tiě）
♥ 第25-28周：补食物纤维，防（fáng）便秘
♥ 第29-32周：补（bǔ）不饱和脂（zhī）肪酸
♥ 第33-36周：补（bǔ）蔬果
♥ 第37-40周：补维生素（sù）B12和维（wéi）生素K
四（sì）、常吃这些食物，
远离（lí）难看妊娠（shēn）纹
1、西红柿含丰富茄红素，其抗氧（yǎng）化能力是维他命c20倍（bèi），防妊（rèn）娠（shēn）纹很强（qiáng）。注（zhù）意（yì）西（xī）红柿（shì）性寒（hán），食用前先吃（chī）点其他东西。
2、猪蹄含丰富胶（jiāo）原蛋白质，有效对（duì）付妊娠纹。但其（qí）脂肪含量（liàng）较（jiào）高，不要（yào）吃过多。
3、猕猴桃（táo）富含（hán）维生素c，预（yù）防色素沉淀，有效减轻妊娠纹（wén）。但脾胃虚寒准妈不可多吃。
五、准妈们动起来
研究发现准（zhǔn）妈（mā）妈孕（yùn）期多做运动婴儿（ér）智商（shāng）更高，每天做（zuò）30分钟运动（dòng）的孕妇生出的宝宝（bǎo）比每天都（dōu）坐着的孕妇生出的孩子智商高出八（bā）个点。
六、孕妇（fù）的肚皮不（bú）可随（suí）意（yì）抚摸（mō）
孕妇怀孕不到（dào）36周（zhōu），千（qiān）万（wàn）不要频繁摸肚（dù）皮，这样（yàng）会引起（qǐ）子宫收缩，可能导（dǎo）致婴儿早产。不当手法（fǎ）还可造成（chéng）脐带绕（rào）颈、胎位不正。
七（qī）、孕（yùn）期（qī）体重都长到哪（nǎ）里（lǐ）了（le）？
一般孕期体重增长10-12.5kg。
主要是：血液组（zǔ）织液约（yuē）3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳（rǔ）房（fáng）约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水（shuǐ）约0.5kg。最初3个月体（tǐ）重增长不明（míng）显，但在怀孕中期，体重会明显（xiǎn）增（zēng）加，一般会增加7-9kg。到（dào）最后3个月，体（tǐ）重增加（jiā）速度会稍慢，每个月增加约1kg。
八、母（mǔ）乳喂养产前必做的准（zhǔn）备
1、孕8月起按摩乳房（fáng）乳头（tóu），增强乳房血液循环，分泌更多催乳素催产（chǎn）素，帮助产后催乳。
2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸（zhàn）温（wēn）开水轻擦乳头，防吸吮乳头皲裂。
3、凹陷或平扁乳头设法慢慢拉出。
九、三大临产征兆
孕妈咪在临产时主要有三大信（xìn）号（hào）：见红、阵痛和破水（shuǐ）。
十、分娩须（xū）知
必不可少的待产包之妈妈篇：
1、户口，身份证，生育服（fú）务证等
2、哺乳衣
3、防溢乳垫
4、产褥垫，卫生纸（zhǐ）
5、吸奶器
6、吸管
7、月子鞋
8、毛巾，水盆（pén）
必不（bú）可（kě）少的待（dài）产包之宝（bǎo）宝（bǎo）篇：
1、连体衣，和尚（shàng）服（fú）
2、纸（zhǐ）尿裤
3、尿布（bù）
4、红屁股膏
5、喂奶装备（bèi）
6、擦奶巾
7、湿纸巾
8、襁褓
十一、产后须知
坐月子到底要多（duō）少天？传统认为是一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间应该是（shì）42天。
因为（wéi），产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子（zǐ）宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周（zhōu）时间。所以，完整坐（zuò）月（yuè）子并不是一般（bān）人所（suǒ）说的30天（tiān），而是42天。
十二、月（yuè）子期间4点注意
1、一定要（yào）休（xiū）养一个月，产后两周忌过量运动。
2、产后要紧（jǐn）绑腹带，防（fáng）止内脏下垂。
3、要有安静，舒适的环（huán）境，不能（néng）吹风。
4、不要流泪，少用眼。
十（shí）三、容易（yì）导致回（huí）奶的食物
豆豉、乳鸽、太（tài）咸的或者腌制（zhì）的食物、大麦茶、全麦麦片、韭（jiǔ）菜、苦瓜汤、巧克力、香（xiāng）椿（chūn）、麦乳精（jīng）、麦芽、花椒等等。
十（shí）四、坐月（yuè）子的特效食谱
山（shān）药红豆汤：消除水肿（zhǒng）+促（cù）进血液（yè）循（xún）环
食（shí）材准备：山药200克（kè），红豆30克，红糖（táng）2大匙
具体（tǐ）做（zuò）法：
1、山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起备用。
2、锅（guō）内加水（shuǐ）放（fàng）入红豆，以大火煮滚，转小火煮5分钟（zhōng）后，熄火焖30分钟。
3、转大火加山（shān）药，煮（zhǔ）滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟，加（jiā）入红（hóng）糖调（diào）味。
十（shí）五、5种蔬菜让新（xīn）妈妈
变“奶牛”
1、莲藕（ǒu）(含大量淀粉、维生素（sù）和矿物质，行血化淤（yū），清热生乳)
2、黄花菜（cài）(含蛋白质（zhì）及磷、铁、维A、C等，尤其（qí）适合做汤)
3、黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等)
4、海带（dài）(含（hán）碘和铁较多，多（duō）吃能增加乳汁中（zhōng）的含量)
5、莴笋(含（hán）矿物质钙、磷、铁（tiě）较多，清热、利尿、活血（xuè）、通乳)
十六、产后红糖别喝太（tài）多（duō）
红糖（táng）益（yì）气养（yǎng）血（xuè）、活血化淤，可助产（chǎn）妇补充碳水（shuǐ）化合物和补（bǔ）血，促（cù）进（jìn）恶露排出，利（lì）于子（zǐ）宫复位。
但过（guò）多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如（rú）果夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使（shǐ）身体更虚弱。另（lìng）外会（huì）增加（jiā）恶露血量，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时（shí）间，应以7-10天为宜。
十七、少喝浓汤
脂肪（fáng）含量很（hěn）高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补，殊（shū）不知（zhī），产（chǎn）妇食（shí）用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪（fáng）含量增加，不能让（ràng）婴儿很好地吸收营养，还易使发生腹泻，产（chǎn）妇也易引起（qǐ）肥胖。
应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜（cài）汤、蛋（dàn）花（huā）汤、鲜（xiān）鱼汤等。
十八、月子期间忌碰冷水
坐月子是新妈妈的一个（gè）特别（bié）时期，本（běn）来产后就体虚，碰冷水更（gèng）是产后保养的大忌。有数据表明，很多新（xīn）妈（mā）产后身体恢复不好或者恢复缓慢，都（dōu）是由于用凉水洗衣服、洗漱。
十九、育儿须知
判断（duàn）婴儿营养状（zhuàng）况的（de）公式（shì）
考普（pǔ）氏指数：体重/克（kè）÷（身长/厘米×身长（zhǎng）/厘米）×10
如3个月婴儿体重6000克，身长62厘米：6000÷（62×62）×10≈16
根据（jù）考普氏指（zhǐ）数标准，指数达22以（yǐ）上表（biǎo）示太胖（pàng）；20-22为（wéi）稍胖；18-20为优良；15-18为正常（cháng）；13-15为瘦；10-13为（wéi）营养失（shī）调，10以下表（biǎo）示（shì）营养重度失调（diào）。注意此数据仅为参考。
二十、照顾新生（shēng）BB的
14个贴心之举
1、单独小床
2、避免阳光（guāng）直（zhí）射眼睛
3、不需（xū）要用枕（zhěn）头
4、选择纯棉衣物
5、衣服单独（dú）清洗
6、勤洗小屁屁
7、奶瓶消毒后再用
8、吃奶后拍嗝
9、及早出去晒（shài）太阳
10、勤剪指甲（jiǎ）
11、鼻孔、耳朵别随便（biàn）抠
12、坚持抚触
13、注意清洁乳头
14、布（bù）尿布配（pèi）合隔（gé）尿垫巾使用，纸尿裤更能防红屁（pì）屁
二十一、闻屁识病（bìng）
1、宝宝爱放屁并（bìng）有酸臭味，这说明是宝（bǎo）宝消化不良的表现，应减少奶量，加喂开水减少脂肪和（hé）高蛋白（bái）食物（wù）的摄（shè）入。
2、断断续续不停（tíng）地放屁，但无臭味，这种情况（kuàng）是孩子饿了，应及时喂食（shí）。
3、多（duō）屁多粪（fèn）便，常由于（yú）孩子多食（shí）了淀粉含量高等食（shí）物引起，这时应减少摄入（rù）高（gāo）淀粉的（de）食（shí）物。
二（èr）十二、让宝宝更聪明的小方法
1、多（duō）和宝宝说（shuō）话（huà）
2、多（duō）抚摸宝宝（bǎo）
3、多（duō）回应宝宝的（de）呼唤
4、多让宝宝动手动眼（yǎn）
5、多爬
6、多搭积木
7、多看图大、画面（miàn）清晰（xī）、色彩鲜艳（yàn）的书（shū）
8、多给宝宝唱儿歌
9、多和宝宝一起整理玩具（jù）
10、多让宝宝玩（wán）“肮脏的（de）游戏”，如玩沙子（zǐ）、泥巴等
11、让（ràng）宝宝多（duō）一点情感体验
二十三（sān）、清洗宝宝衣服的（de）
神奇窍门
宝宝（bǎo）每天活（huó）动（dòng）量都（dōu）很大，容易出汗，细菌滋生较（jiào）快，宝宝的衣物如果没有清洗干净，容易（yì）引（yǐn）发的问题（tí）可大（dà）可小。
而且宝宝的衣服大多是用棉（mián）布做的（de），棉料质（zhì）地不是很好清洗，尤其是有吐奶、溢奶、粪便沾到衣（yī）物（wù）的状（zhuàng）况，将小（xiǎo）苏打调成浓稠状涂在弄（nòng）脏处，静置一个晚上，第二（èr）天洗，非常干净。
二（èr）十四、婴幼（yòu）儿的出（chū）牙（yá）时间
及顺（shùn）序
二十（shí）五、宝宝多大（dà）开始刷牙？
1、从宝宝出生后，干净柔软（ruǎn）的纱布缠绕在（zài）手指上，为宝宝清（qīng）洁（jié）牙（yá）龈。
2、萌出第一颗乳牙（yá）时，用指套牙刷。
3、长出四五颗乳牙时，可以使（shǐ）用硅胶牙刷。
4、乳牙长（zhǎng）齐时，可（kě）以尝（cháng）试使用单排的软毛婴幼儿牙刷。
5、三岁（suì）就（jiù）可用有两排的软毛宝宝牙（yá）刷（shuā）了（le）。
二十六、切记不（bú）要摇晃婴（yīng）儿！
很多家长抱着（zhe）孩子不断抖动（dòng），哭（kū）得越凶，抖的越（yuè）厉害，直到孩子睡去，家长（zhǎng）认为（wéi）孩（hái）子（zǐ）是喜欢这个抖动的过程，实际上（shàng）孩子是（shì）被抖晕过（guò）去了（le）。
婴幼（yòu）儿在一岁半前是脑发育高峰，而且出生后额（é）叶未（wèi）完全发育，脑（nǎo）组织的发育（yù）慢于颅骨的发育，因此颅内（nèi）空腔较（jiào）大，剧烈的（de）活动头部会导致“摇拨浪鼓（gǔ）效应（yīng）”，而最常见的是硬（yìng）膜下（xià）积液，严重可治脑部（bù）损伤。
所以，为了孩（hái）子的健康（kāng），请（qǐng）不（bú）要（yào）摇晃宝宝！
（文章来源：网络）
长沙家政、保姆、月嫂、护工（gōng）、保（bǎo）洁等服务专业（yè）家政服务：湖南新利和金海家政
7×12小时 服务热（rè）线：13308480158 刘老师
免责声明:内容均来自网络，我们对文中观（guān）点保持中立（lì），对所包含内容准确性、可（kě）靠性或（huò）者完（wán）整性不提供任何明示或者暗示的（de）保证，并不对文中观（guān）点负责。版（bǎn）权属于原作者所有，如有侵权请联系管理员删（shān）除。