全天饮料
1.红枣养肝汤（tāng）(帮助肝脏解毒，分（fèn）多（duō）次吃直（zhí）到第15天)
2.坐月子妇（fù）宝饮料(桂圆枸（gǒu）杞（qǐ）第一周（zhōu）)
3.止渴饮（yǐn）：山渣肉\观音串\荔（lì）枝壳制（zhì）作
月（yuè）子餐30天食谱表
准备期 产前（qián）一周（zhōu）
起床（chuáng）后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
上午加餐 养肝汤（tāng）
午餐前空（kōng）腹 生化汤（tāng）(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30) 四神粥 (产前三天)
下午加餐 养（yǎng）肝汤
晚餐前（qián）空（kōng）腹 生化汤（tāng）(50ML)
晚餐(18:00-18:30) 四神（shén）粥(产前三天)
晚上（shàng）加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水（shuǐ）果一份
晚（wǎn）上加（jiā）餐心 养肝（gān）汤
排毒与（yǔ）修复阶（jiē）段1 产后(1-3天)
起床（chuáng）后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
红豆汤一碗
海带（dài）粥\芝（zhī）麻小米（mǐ）粥、八（bā）宝粥任（rèn）选其一（yī）；
上午加餐(约10:00) 生化汤（tāng）(50ML)+ 水果一（yī）份
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
四神粥/黑白饭(任（rèn）选其（qí）一)
四神猪肝/猪 腰汤（任选其一）
下午加餐（cān）(约15:00) 生（shēng）化汤(50ML)+ 水（shuǐ）果一份
晚餐（cān）前空腹 生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
四神粥（zhōu）/黑白（bái）饭（fàn）(任选其（qí）一)
四神猪肝/猪腰汤（任选其（qí）一（yī））
素菜：莲藕/莴笋（sǔn）/海带（dài）/毛豆/芦笋/豆腐（任选其一）
晚上加餐（cān）前（qián）(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果（guǒ）一份（fèn）
晚上（shàng）加餐 红豆汤
绑缚带（dài）:不（bú）绑
排毒与修复阶段2 产后 (4--7天)
起床后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
麻油（yóu）猪（zhū）肝
薏仁米饭或黑白（bái）饭（fàn）（任选其一）
上午加餐前(约（yuē）10:00) 生化汤（tāng）(50ML)+ 水果一（yī）份（fèn）
上午加餐（cān）
红豆汤
甜糯米桂圆（yuán）粥或银耳莲子羹（任选其一（yī））
午（wǔ）餐前空腹 生（shēng）化（huà）汤(50ML)
午（wǔ）餐 (12:00-12:12:30)
海带汤/莲子红枣乌鸡汤/猪肝汤（任（rèn）选其一）
薏仁米饭或黑白饭（任选其一（yī））
下午加餐（cān）前（qián）(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
下午加（jiā）餐
甜糯米桂圆粥或银（yín）耳莲子羹（任选其一）
晚餐前空腹
生化汤(50ML)
晚（wǎn）餐（cān）(18:00-18:30)
薏仁米饭或黑白饭（任选（xuǎn）其一（yī））
腐竹山药百合（hé）瘦肉汤或淮山香菇炖鸡（任选其一）
素菜：莲藕/莴笋/海带/毛（máo）豆（dòu）/芦（lú）笋/豆腐（任（rèn）选其一）
晚上加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
晚上加餐 红豆汤
绑（bǎng）缚带:不绑
净化与调整 第（dì）2周(8-14天)
起床（chuáng）后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐（cān） (7:30-8:00)
糯米桂圆粥/花生粥/红薯粥/银耳莲子羹（任选其（qí）一）
蔬（shū）菜(海带)
上午加（jiā）餐前（qián）(约10:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
上（shàng）午（wǔ）加（jiā）餐 红豆汤
糯米桂圆（yuán）粥/花生（shēng）粥/ 红薯粥（zhōu）/银耳莲子羹（任选其一）
午（wǔ）餐前（qián）空腹 生化汤(50ML)
午餐（cān） (12:00-12:12:30)
麻油（yóu）杜仲猪腰（yāo）/黑（hēi）豆排 骨（gǔ）汤/莲子（zǐ）红枣（zǎo）鸡汤/海（hǎi）带豆腐汤（tāng）排（pái）骨汤（tāng） /竹荪鸡汤/清蒸鲈鱼（yú）(鲤鱼)/排骨莲藕（ǒu）汤（任选其一）
素菜：莲藕/莴笋/海带/毛豆/芦笋（sǔn）/豆腐（任选其一（yī））
薏（yì）仁米（mǐ）饭或黑白饭任选（xuǎn）其一
下午加餐前(约15:00) 生（shēng）化（huà）汤(50ML)+ 水果一（yī）份
下午加（jiā）餐
糯（nuò）米桂（guì）圆（yuán）粥/花生粥（zhōu）/
红薯粥/银（yín）耳（ěr）莲子羹（任选其一（yī））
晚（wǎn）餐前空腹（fù） 生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米（mǐ）饭或黑白饭（任选其一）
麻油（yóu）杜仲猪腰/黑豆排骨（gǔ）汤/莲子红（hóng）枣鸡汤/海带豆（dòu）腐汤排骨汤（tāng） /竹荪（sūn）鸡汤/清蒸鲈鱼（yú）(鲤（lǐ）鱼)（任选（xuǎn）其一）
素菜：莲藕/莴笋/海带/毛豆/芦笋（sǔn）（任选其一）
晚上加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份（fèn）
晚上点心（xīn） 红豆（dòu）汤（tāng）
绑缚带:24小时
基础进补 第三、四（sì）周(15-30天)
起（qǐ）床后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
薏仁米饭/鸡汤（tāng）面（miàn）/虾米（mǐ）粥/瑶柱粥/莲子粥/糯米桂圆粥/花生粥/红薯粥/芝麻粥（zhōu）/花（huā）生粥（任选其一（yī））
鲜（xiān）鱼汤（tāng）/猪（zhū）肚汤/骨头（tóu）汤/鸡汤/猪脚汤（任（rèn）选其一）
上午加（jiā）餐前(约10:00) 水果一份（fèn）
上午加餐
红豆汤
姜丝麻油煎蛋（dàn）
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
鲜鱼汤/猪肚汤/骨头汤/鸡（jī）汤/猪脚汤（任选其一）
素菜（cài）：莲藕/莴笋/海带（dài）/毛豆/芦（lú）笋/豆腐（任选（xuǎn）其（qí）一）
荤菜：腰花/虾仁（rén）/翅中/毛豆/牛肉/鱼（yú）/蛋（dàn）（任选其一）
下（xià）午加（jiā）餐前(约15:00) 水（shuǐ）果一份（fèn）
下（xià）午加餐
薏（yì）仁（rén）米饭/鸡汤面/虾（xiā）米（mǐ）粥/瑶（yáo）柱粥/莲子粥/糯米桂圆粥（zhōu）/花（huā）生（shēng）粥/红薯粥/芝麻粥/花（huā）生（shēng）粥（任选其一）
晚餐（cān）前空腹（fù） 生化汤(50ML)
晚（wǎn）餐(18:00-18:30)
薏仁米饭/五谷（gǔ）杂（zá）粮饭（任选其一）
鲜鱼汤/猪肚汤/骨头汤/鸡汤/猪脚汤（任选其一）
荤菜：腰花/虾（xiā）仁/翅中/毛豆/牛（niú）肉/鱼（yú）/蛋（任选（xuǎn）其（qí）一）
晚上加（jiā）餐前（qián）(约21:00) 热鲜牛奶
晚上加餐（cān） 红枣燕（yàn）窝
绑缚带:24小时
强化（huà）进补 第五、六周(30-42天)
起（qǐ）床后空（kōng）腹(7:00) 生化（huà）汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
薏仁米饭/鸡汤面/虾米（mǐ）粥/瑶柱粥/莲子粥/糯米桂圆粥（zhōu）/花生粥/红薯（shǔ）粥/芝麻粥（zhōu）/花生粥（zhōu）（任选（xuǎn）其一）
鲜鱼汤/猪（zhū）肚汤/骨头（tóu）汤/鸡汤/猪脚汤（任选其一）
上（shàng）午加餐（cān）前(约10:00) 水果（guǒ）一（yī）份
上（shàng）午加餐（cān）
红豆汤（tāng）
姜丝麻油煎蛋
午餐前（qián）空腹 生（shēng）化汤(50ML)
午（wǔ）餐 (12:00-12:12:30)
鲜（xiān）鱼汤（tāng）/猪肚汤/骨头汤（tāng）/鸡汤 /猪脚汤（任选其一（yī））
素菜（cài）：莲（lián）藕/莴笋/海带/毛豆/ 芦笋/豆腐（任选其一）
荤菜：腰花（huā）/虾仁/翅（chì）中/毛豆/ 牛肉/鱼/蛋（任选其一）
薏（yì）仁米饭/五（wǔ）谷杂粮饭（fàn）（任选其（qí）一） 4. 薏（yì）仁米饭（fàn）/五（wǔ）谷杂（zá）粮饭（任选
其一（yī））
下午加（jiā）餐前(约15:00)水果一份
下午加（jiā）餐
薏仁米饭/鸡汤面/虾米粥（zhōu）/瑶柱粥/莲子（zǐ）粥/糯米桂圆（yuán）粥（zhōu）/花（huā）生（shēng）粥/红薯粥（zhōu）/芝麻粥/花（huā）生粥（任选其（qí）一）
晚餐前（qián）空腹 生化汤（tāng）(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁（rén）米（mǐ）饭/五谷杂粮（liáng）饭（任选其一）
鲜鱼汤/猪肚汤/骨头（tóu）汤/鸡汤（tāng）/猪脚汤（任选（xuǎn）其一）
荤菜：腰花/虾仁/翅（chì）中/毛豆/牛肉/鱼/蛋（任选其一（yī））
晚（wǎn）上加餐前(约21:00) 热鲜（xiān）牛（niú）奶
晚上点心 红枣燕窝
绑缚（fù）带（dài）:24小时
备注:
1.产前（qián）养（yǎng）肝汤可以用水，产后用米酒水（shuǐ）
2.老姜必须用（yòng）胡麻油爆透（tòu）起皱
3.所（suǒ）有蔬菜（cài）和（hé）肉类清洗（xǐ）后都必须沥干后（hòu）再烹饪.
4.第三周开（kāi）始水（shuǐ）果（guǒ）可吃：哈密瓜、猕（mí）猴（hóu）桃、葡萄
5.鸡汤（tāng）可用黄精、黄芪、当归、党参（cān）、虫草等烹饪，必须用（yòng）全鸡（jī）
6.所有菜不（bú）得放盐和酱油以及醋
7忌吃：韭菜\辣椒\大蒜\胡椒\凉水等
8.第2周每餐要配生化汤，吃（chī）杜仲（zhòng）粉1钱
9.产后可以吃的水果（guǒ）：草莓、橘子、奇异果、榴莲、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼、山楂（用开水烫一下再吃）
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