母乳不足是很多新妈（mā）妈（mā）都会遇到的问题，那（nà）么妈（mā）妈怎么做才（cái）能避（bì）免母乳不足的问题，给宝宝提供（gòng）更安全的母（mǔ）乳（rǔ）喂养呢（ne）？
金牌月嫂（sǎo）教你（nǐ）掌握科学（xué）催乳（rǔ）方法，克服宝妈奶量不足（zú）。
1、做到“三早”
专家（jiā）表示，早接触、早吮吸、早开奶是克服奶量不足最有效的（de）手段（duàn），频繁（fán）有（yǒu）效的（de）吮吸，可以促进母亲泌乳素的分泌，增加泌乳量，是（shì）母乳喂养成（chéng）功最（zuì）有效的（de）方法。
2、按摩
产后按摩（mó）是帮助妈（mā）妈建立射乳反射区的重要手段。按摩（mó）的方式主（zhǔ）要有背部（bù）按摩和（hé）乳房（fáng）按摩两种（zhǒng）。
背部按摩的方法（fǎ）：妈妈（mā）裸露上身（shēn），弯（wān）曲坐稳，乳房（fáng）松（sōng）弛（chí）自然下垂，医务人员或亲属双手握拳，双（shuāng）拇指点压在脊柱两侧做（zuò）小圆周按摩（mó），顺脊柱（zhù）往下（xià）移，循环进行，刺激射（shè）乳（rǔ）反（fǎn）射（shè）(产后第二天进行（háng）早期背部按摩效（xiào）果最佳)。
乳房按摩的方法：涂抹乳房按摩（mó）凝胶或乳汁于乳晕、乳头;一只手托着乳房，另一只（zhī）手的大鱼际肌或小鱼际肌，从乳（rǔ）房的根部（bù）向乳头的（de）方向旋转按摩，不断更换位置（zhì），按摩整个乳房。
3、中医调理
中医针灸（jiǔ）、理（lǐ）疗进行产后调理。针灸通过中医经（jīng）络理论（lùn）对产后妇女进行（háng）调理，除防（fáng）产后并（bìng）发症、改善情志（zhì），还可改善乳房血（xuè）液循（xún）环，将兴奋上传至垂体（tǐ）引起催乳素释放（fàng），加强泌乳（rǔ）反射，从而增加乳汁分泌。
4、饮食催奶
在我（wǒ）国民间，食补（bǔ）食疗（liáo）基（jī）本上是（shì）每一位新妈妈的必（bì）经之路。饮食确（què）实能对增加泌乳量起到一（yī）定的作用（yòng），像鱼骨汤、通草木瓜鱼尾汤、猪脚汤等都（dōu）能（néng）为妈（mā）妈补充营养，增加泌乳量。很多妈（mā）妈（mā）都以为光喝汤（tāng）汁就可以，其实不对，汤渣也是（shì）有营养的，妈妈们也（yě）要吃（chī）汤（tāng）渣。
催奶妙方将（jiāng）母乳（rǔ）进行到底
1）、活鲫鱼炖汤：
活（huó）鲫（jì）鱼一条，处理干净，通草5克，一（yī）齐放入砂锅后加（jiā）水煮沸，再（zài）以文火炖之，鱼（yú）汤呈乳白色时加（jiā）入葱白5根，食盐少许（xǔ），继煮3分钟后食之。
2）、花（huā）生（shēng）煲猪脚：
生花生仁150克，猪脚一只(300~500克)洗净切（qiē）块（kuài），加水煲汤，少（shǎo）许盐调（diào）味，煲好后饮汤，并同食花生、猪脚。
3）、猪蹄煲通（tōng）草：
猪蹄2只（zhī），通草24克，同炖。去通草（cǎo），食猪蹄饮汤。
4）、黄芪当归猪蹄汤：
生黄芪30克，当归9克，炖猪（zhū）蹄。食猪蹄饮汤，尤（yóu）其适宜于（yú）明显气血虚弱（ruò）者。
5、外（wài）治：
如果乳（rǔ）房有（yǒu）块，局部（bù）用橘皮煎水（shuǐ）外敷，乳房胀痛可用热水（shuǐ）、葱汤（tāng）洗涤（dí）乳房。
提醒：中（zhōng）药催（cuī）奶对宝宝不好
案例：因为女（nǚ）儿奶水不够（gòu），李女士（shì）找了许多催奶的法子给女儿催奶（nǎi），可半个月过去了（le），效果一点都不明（míng）显。看着吃不饱的外孙嗷嗷直哭，李（lǐ）女士很是着（zhe）急。几天前（qián），李女士从好朋（péng）友（yǒu）那里得到了一个（gè）催奶的中药方（fāng）子，于是赶紧去药店抓了回来。可女儿却不领情，说哺乳期吃药影响（xiǎng）宝宝健康。这让李（lǐ）女士（shì）犯了糊涂（tú），难道这药真的就（jiù）不能吃吗?
专家解（jiě）读（dú）：对于李女（nǚ）士的疑问，医生这样解释：哺（bǔ）乳期吃药（yào）影响宝宝健康，主（zhǔ）要看（kàn）吃什么药，一般（bān）情（qíng）况下（xià），只要在医生指（zhǐ）导下使用（yòng）的药物一定是安全（quán）的。比如催奶的中（zhōng）药，产妇是（shì）完（wán）全可以服用的（de），对宝（bǎo）宝健（jiàn）康并不会造（zào）成影响。因为每个人身体都存在（zài）个体差（chà）异，所以（yǐ）催奶的方子不能乱用（yòng）。像李（lǐ）女士那样，拿着别人的方子就去抓药，女儿即便吃了也未必能达到效果。
长沙家政（zhèng）、保姆、月嫂、护工、保洁等（děng）服务专业（yè）家（jiā）政服务：湖南新利和金海（hǎi）家政
7×12小时 服务热线：13308480158 刘老师
免（miǎn）责声明（míng）:内容（róng）均来自网络（luò），我（wǒ）们对文中观点保持中（zhōng）立（lì），对所（suǒ）包含内（nèi）容准确性、可靠性或者完整性（xìng）不提供任何明示（shì）或者暗示的保证，并（bìng）不对（duì）文中（zhōng）观点负责。版权属于原作者所有（yǒu），如有（yǒu）侵权请联（lián）系管理员删除。