（所有月子餐搭（dā）配，仅供参考，过敏体（tǐ）质根（gēn）据个人体（tǐ）质选择食谱）

— 玉米粒炒杏鲍菇 —

食材准（zhǔn）备（bèi）

杏鲍菇120g 玉米粒80g 彩椒50g

制作步骤

1、杏鲍菇洗净切丁；彩椒洗净切丁；玉（yù）米（mǐ）粒洗净。

2、锅中（zhōng）注入清水烧开，加盐（yán）、食用油，倒入玉米（mǐ）粒煮约一分钟，倒入杏鲍菇煮沸（fèi），放（fàng）入彩椒（jiāo）丁煮半分钟，捞出沥干。

3、用油起锅，放入（rù）姜片炒匀，倒入（rù）焯过水的食（shí）材炒匀，加盐、水淀（diàn）粉炒匀即可。

— 菠菜木耳猪肝汤—

食材（cái）准备

菠菜80g  木耳10g 猪肝80g

制（zhì）作步（bù）骤

1、猪肝用水反复洗（xǐ）几次（cì），切成片状，再用水冲洗一下，沥干备用。

2、菠菜洗净切段；木耳（ěr）洗净，用水浸（jìn）软，撕成（chéng）小朵。

3、国内注油烧热，爆香姜片，放入猪肝炒至变（biàn）色，倒（dǎo）入适量水，以大火煮沸，转小火慢炖10分（fèn）钟（zhōng）。

4、放入（rù）木耳，小火慢炖至食材（cái）熟透，放（fàng）入菠菜稍煮片刻（kè），加盐（yán）调（diào）味即可（kě）。

— 小白（bái）菜炒黄豆芽 —

食材（cái）准（zhǔn）备（bèi）

小（xiǎo）白菜120g 黄豆芽70g

制作步骤

1、将洗（xǐ）好的小白菜切成段，黄（huáng）豆芽洗净，沥干（gàn）水（shuǐ）分备用。

2、用油起锅，放入备好的姜片爆（bào）香，倒入黄豆芽，拌均匀，放（fàng）入切（qiē）好的小白菜翻炒均匀，

3、加入盐、水淀粉（fěn），炒（chǎo）匀即可。