宝宝（bǎo）辅食何时添加？从什么食物开始添加最安全（quán）？辅食添加（jiā）有（yǒu）什么原（yuán）则......宝宝来到（dào）这个精（jīng）彩的世界，一（yī）切（qiē）都要从零开始，需要学习的（de）东西（xī）特别多。“民（mín）以（yǐ）食为（wéi）天”，宝（bǎo）宝要（yào）怎么（me）吃（chī）才能吃得好、吃（chī）得（dé）健康，是（shì）每位爸爸妈（mā）妈都要学习的内（nèi）容。今天（tiān）就（jiù）让星星妈跟大（dà）家讲一（yī）下宝宝的（de）辅食（shí）添加。

 

 

1、4月龄还（hái）是（shì）6月龄

既然世界卫生组织（zhī）和（hé）我国卫（wèi）计委都建议从6月龄开始添加辅食（shí），那为什么还会（huì）看到（dào）有人说不早于4月龄呢（ne）？各（gè）位爸爸妈妈对于（yú）什么（me）时候开始添加辅（fǔ）食，不仅应该关心（xīn）宝（bǎo）宝（bǎo）的月龄，还（hái）要注意观察自己宝宝的具（jù）体情况。

①孩子肠（cháng）胃和肾脏状况，包括母乳或配方粉消（xiāo）化吸（xī）收情况、是（shì）否有（yǒu）便秘或腹泻，是否有过敏（mǐn），是否有（yǒu）明显（xiǎn）的胃食（shí）道（dào）反（fǎn）流，以及排尿情况等。

②孩（hái）子神经系（xì）统的成熟度（dù），包括吞咽（yān）能力、对大（dà）人进（jìn）食是否有明（míng）显反应等。

③孩子的营（yíng）养状况，包括母乳和配（pèi）方粉喂养能否（fǒu）保持良好（hǎo）营养，如果母（mǔ）乳和配方粉（fěn）喂养能够保（bǎo）持良（liáng）好营（yíng）养，就可稍（shāo）延迟辅食（shí）添加。

 

 

 

 

2、辅食添加顺（shùn）序

辅食添加的原则

每次只添加一种（zhǒng）新食物，由少到多、由稀到稠、由（yóu）细到粗，循序渐（jiàn）进。

从一种富铁泥糊状食物开始，如强（qiáng）化铁的婴儿米粉、肉泥等（děng），逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或（huò）固体食物，如烂面、肉（ròu）末、碎菜（cài）、水果粒等。

每（měi）引（yǐn）入一种新的食物应适应2~3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适（shì）应（yīng）一种食物（wù）后再（zài）添加其他新的食物。

 

 

适合（hé）宝（bǎo）宝（bǎo）的（de）好辅食应该具有（yǒu）以下的（de）特征（zhēng）：

一（yī）方面（miàn）宝（bǎo）宝的（de）辅食（shí）应该是具有一定（dìng）营养（yǎng）密度的（de），就是（shì）说宝宝的辅（fǔ）食中是富含比如蛋白质和（hé）各（gè）种微量元素，特别是富含铁的。因（yīn）为宝宝在6个月（yuè）过后（hòu），他的铁（tiě）需求会（huì）增高，所以需要包含（hán）有（yǒu）丰富的铁（tiě）元素的辅食。不要是汤汤水水、不要是很稀很清（qīng）淡的（de）辅食，比（bǐ）如（rú）说（shuō）应该是稠（chóu）粥，而（ér）不是那种清稀饭（fàn）、菜水之类的东西。

另外一方（fāng）面宝（bǎo）宝的辅食应该（gāi）是比较容易吃、好消（xiāo）化（huà）的，就是要符合宝宝（bǎo）咀嚼和吞咽的 他的适（shì）应程度。有一些宝（bǎo）宝可能是（shì）很快就适应了吃一些软颗粒的食（shí）物（wù），有（yǒu）一些宝（bǎo）宝可能适应起来慢（màn）一些（xiē），应该根据宝宝适应（yīng）辅食（shí）的节奏来逐步的添加。

另外一方面（miàn）宝宝的辅食（shí）应该是不（bú）要含有骨头（tóu）或者（zhě）刺之类的硬的东西（xī），还有就是（shì）宝宝的辅食（shí）一定要注意卫（wèi）生。因为宝（bǎo）宝（bǎo）的（de）免疫系统、消（xiāo）化系统、都还在发育和完善中，可能对成人没有（yǒu）关（guān）系的一些食物，但是有少量细菌的话（huà），就可能引（yǐn）起宝宝腹泻。

最（zuì）后的话宝（bǎo）宝的辅食（shí）应该是尽量保（bǎo）持（chí）原味清淡的，其实孩子的口味是比（bǐ）较清（qīng）淡（dàn）的，他们是喜欢清淡简（jiǎn）单的食物，最好在1岁前都不要给宝宝加（jiā）盐，然后也减少其他含有钠 含（hán）有盐的（de）调味品。

 

3、7~24月龄婴幼儿喂养指南

①继续母乳喂（wèi）养，满6月龄起添（tiān）加（jiā）辅食

②从富含（hán）铁的泥（ní）糊状（zhuàng）食物开始，逐步添加达到（dào）食物多样

③提倡（chàng）顺应喂养，鼓励但不强迫进食④辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄（shè）入⑤注（zhù）意饮食（shí）卫生和进食（shí）安全⑥定期监测体格（gé）指标，追求健康生长

请问有哪些辅食不适合宝宝（bǎo）吃（chī）呢？

如果针对宝宝个体（tǐ）的情况的话，首（shǒu）先是如果宝宝对某（mǒu）一种食物过（guò）敏的话（huà），那么就需要暂停添加这（zhè）种食物。

总的来说对所（suǒ）有宝宝来说的话，也是有些（xiē）食物不太适合小宝宝的，比如说含有蜂蜜的食（shí）物：在（zài）1岁前最好是不要给宝宝吃蜂（fēng）蜜，因为蜂蜜中可能会有肉毒杆菌，对免疫发育还不是很完善的小宝宝的话会容易引起肉毒（dú）杆菌中毒。但（dàn）是在1岁后的话基本上就没有（yǒu）这个（gè）危（wēi）险（xiǎn）了。

另外的话很多家长还喜（xǐ）欢给宝宝喝果汁，实际（jì）上果汁也是（shì）不太好的辅食。因为水果在（zài）变成（chéng）果（guǒ）汁（zhī）的过程中会损（sǔn）失掉许（xǔ）多（duō）的纤（xiān）维素，并且由于果汁的口味很好宝宝如果喝惯果汁的话（huà），可能就会拒绝白水，可能会容（róng）易造成（chéng）蛀牙和（hé）肥胖，所（suǒ）以也不推荐宝宝喝果汁（zhī） 或者其他甜饮料。

另外还有（yǒu）就是像（xiàng）清稀（xī）饭（fàn）、菜水、米汤之（zhī）类的（de）也（yě）是不（bú）适合宝宝的，因为这些食物（wù）的营养密度实在是太低（dī）了（le），可能占了宝宝的胃然而营养却不足。

另外（wài）1岁前最好不要给宝宝加盐的食物（wù），因为天然（rán）食物中都是（shì）含（hán）有钠的，像母乳、牛奶、配方奶之类都是（shì）含有钠（nà）的，包（bāo）括我们吃的肉类、蔬菜（cài）之类的，通（tōng）过天然的食物就能够获得足够的（de）纳了，所以（yǐ）不需要再额（é）外的添加（jiā），过多的钠会给宝宝的肾脏造成负（fù）担。

另外的话就是注意宝宝的食物尽量（liàng）清淡不要（yào）加糖（táng）或者是少糖（táng），并且也应该是少油的，像澳洲这边是建议（yì）1岁前（qián）的辅食都可以（yǐ）不用加油。但是如果你在（zài）制（zhì）作辅食的过程（chéng）中需要用到油（yóu）的话（huà），有少许的油也是可以的，是因为添加过多油的话、脂肪的话，实际上加的油本身都是脂肪，本身就不含有其（qí）他营养素的，所（suǒ）以通过（guò）其他的食物比如肉类或者奶制品来（lái）获得。宝宝需要的脂肪的（de）话（huà），他获得的（de）营养（yǎng）密度比（bǐ）单纯的加脂肪会高（gāo）很多，所以尽量少加油，而吃一些全脂的奶制品之类的。

最（zuì）后一点（diǎn），宝宝食物最好是全脂的奶制品。在宝宝1岁过后就可（kě）以加鲜奶酸奶。酸奶（nǎi）其实更早就可以添（tiān）加了，1岁过后可以喝鲜奶，但是建议一（yī）定要（yào）是全（quán）脂的奶（nǎi）制品。在2岁（suì）前宝宝（bǎo）都（dōu）一定是吃的全脂（zhī）的奶制品（pǐn）。

 

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